Регулировка велосипеда — как настроить высоту седла и руля?
Как установить седло на велосипеде и на какой высоте должен располагаться руль? Ответ на этот вопрос является ключом к приятной и — прежде всего — здоровой езде. К сожалению, часто можно увидеть велосипедистов, которые с первого взгляда неправильно отрегулировали свой велосипед. Иногда ошибки в настройке велосипеда видны не сразу, но через некоторое время возникают боли в коленях и спине. Как можно отрегулировать высоту седла и руля, чтобы катание было комфортным и безопасным?
Неправильная регулировка велосипеда может иметь различные последствия: если у кого-то седло установлено слишком низко, его поза при педалировании становится стесненной, и он почти касается коленями руля, выглядя так, как будто едет на велосипеде младших братьев и сестер. С другой стороны, если седло установлено слишком высоко, нога должна быть полностью выпрямлена, чтобы достать до педалей, а это вызывает чрезмерное напряжение мышц. Не менее часто у велосипедистов возникают проблемы с регулировкой руля, что может привести к болям в спине, шее и плечах.
Как отрегулировать седло на треккинговом велосипеде?
Трекинговые велосипеды Fixed годятся как для прогулочных поездок, так и для длительных экспедиций, поэтому мы так часто видим их на улицах. Существует несколько способов регулировки седла на треккинговых велосипедах.
Метод 109%
Метод 109% является одним из самых популярных и самых старых методов регулировки велосипеда — он был разработан в 1967 году. В нем говорится, что правильная высота седла должна составлять 109% от длины внутренней стороны ноги — таким образом рассчитывается идеальное расстояние между верхом седла и центром оси педали.
Если раньше метод 109% был более популярен, то сейчас он уступил место более точным методам ЛеМонда и Холмса.
Как мы измеряем? Встаньте спиной к стене (пятки касаются ее) в велосипедной обуви. Мы положили тонкую книгу между ног в качестве эквивалента седла. Книга должна плотно прилегать к вашей промежности, подобно седлу. Отметьте на стене место, где верхний край книги касается промежности (или попросите кого-нибудь помочь) — результат умножится на 109%. Измерения стоит проводить несколько раз и усреднять.
Метод ЛеМонда
Этот метод был разработан одним из победителей Тур де Франс — Грегом ЛеМондом. Он также популярен и является одной из вариаций метода 109%. Сначала измерьте длину внутренней стороны ноги, используя тот же метод, что и метод 109%. Затем умножьте это значение на 0,883, чтобы получить расстояние между центром опоры и верхом седла. Измерение должно проходить по линии подседельной трубы.
